Скоро секоја девојка и жена има целулит и борбата против оваа несакана појава е постојан процес, а не „трк во теретана два месеци пред летување“. Ова треба да ви е јасно пред да почнете да читате текстови за тоа како да се ослободите од целулитот и да се одлучите на конкретен чекор. Во летниот период целулитот најмногу не нервира, поради летната гардероба и носење костими за капење. Но, доколку сакате да постигнете мазна кожа, бидете подготвени да ги следите овие правила кои важат преку целата година.
Правилна исхрана
Ако сакате да го намалите целулитот сведете го на минимум внесот на газирани пијалаци, слатки и брза храна, и свртете се на анти-целулитни состојки, односно ананас, варени јајца, банани, семки од сончоглед, бразилски ореви, рузмарин, ѓумбир, круша, авокадо, овес, папаја, брокула, прокељ, риба, лук и јаболков оцет.
Пијте многу течности
Внесот на течности е најважниот чекор во борбата против целулитот. Во организмот дневно треба да внесете најмалку два литри течност, а можете да изберете дали тоа ќе биде обична вода, вода со свеж лимон, незасладен зелен чај или жолт чај. Избегнувајте процесирани сокови, кафе и супа од кесичка.
Намалете го внесувањето на сол
Веќе е познато дека солта ја задржува течноста во телото и предизвикува создавање на целулит. Намалете го внесувањето на сол на минимум и почнете храната да ја збогатувате со бибер, мелена црвен пипер, цимет и слични зачини.
Редовно вежбање
За да го намалите целулитот многу важни се кардио вежбите кои ќе ви помогнат да се потите и да ги согорите масните наслаги, но исто така и целните вежби кои делуваат на областите погодени од целулитот.
Масажи и други антицелулитни третмани
Масажи се одличен начин да се разбие целулитот, но не се за секого. Ако имате проблеми со капиларите, не одете на ваква масажа. Потешко и поболно е да се отрстранат проширените капилари, отколку целулитот. Антицелулитни третмани во салони за убавина покажуваат добри резултати, но и тие не за секого. Пред да уплатитет третман, распрашајте се за последиците. Исто така, ако планирате нездраво да се храните и да ги прескокнувате вежбите со надеж дека проблемот со целулиот успешно ќе го режите во козметички салон, залудно се надевате.
Антицелулитни креми и серуми
Козметичките производи нема во целост да го намалат целулитот и нема да делуваат доколку водите нездрав начин на живот. Сепак, кремите што содржат кофеин, жен-шен и цимет докажано помагаат во борбата против целулитот.
Нема коментари