• Дома
  • Мода
    • моден монитор
    • интервју
    • досие
    • трендови
    • ревии
    • личности
    • едиторијал
    • lookbook
    • модни додатоци
    • ретро
  • Стил
    • стилска листа
    • личен стил
    • улична мода
    • црвен килим
    • икона на стилот
    • сам свој стилист
    • барометар
  • Убавина
    • новини
    • шминка и фризура
    • нега
    • пред огледало
    • туторијал
  • Живот
    • животен стил со…
    • дизајн и декор
    • урбан простор
    • здрав живот
    • гастрономија
    • фит-форма
    • психологија
    • патувања и дестинации
    • хајтек
  • Култура
    • културен водич
    • кул-листа
    • музика
    • филм
    • ТВ
    • театар
    • уметност
    • книги и магазини
  • @РАБОТА
    • деловен изглед
    • од 9 до 5
    • работно катче
    • кариера
  • Галерија
    • фото галерија
    • видео галерија
    • калеидоскоп
  • Излог
  • Контакт
Stylist
фит-форма 0

Совети за фит форма од Роузи Хантингтон-Вајтли

Од stylist @StylistMKD · На јули 18, 2016

0

Познатата британска манекенка, актерка и поранешен ангел на Викторија Сикрет одржува фит форма, редовно вежба и се храни здраво, па се чини дека е соодветна личност да ви открие неколку тајни за нејзиниот изглед.

1.Комбинирајте повеќе видови на вежби
Роузи верува дека најдобрите тренинзи за витко и атлетски градено тело се оние кои се потпираат на промена на ритамот од најнизок до највисок интензитет. Таа сака пилатес, бидејќи е најдобар вид на вежби за тонирање на мускулите. Исто така посетува часови по танц, кои се доста забавни за неа и во исто време прави силни кардио вежби.

1

2.Потскокнување наместо трчање
Роузи нема секогаш време за долг трениг со трчање, па за ги согори калориите препорачува неколку минути брзо потскокување во место, со високо кревање на колената. Овој вид на активност автоматски го активира секој дел од телото, па обидете се да ја вметнете во своите тренинзи.

3. Хидратација
Манекенката секој ден пие најмалку 8 чаши вода. Вода пие пред ручек, а особено се хидрира кога мора денот да го помине на снимањето, се појавува во долна облека или на настан со црвен килим. Пред важните ревии нејзините оброци се состојат од јаглехидрати.

2

4.Не прескокнувајте оброци
Таа не се плаши од калории и препорачува да не ги прескокнувате оброците. Тие ѝ даваат многу енергија за работа и за вежбање. Нејзината појадокот е најважниот оброк во текот на денот и од суштинско значење, оброк кој обезбедува енергија за целиот ден. Во нејзината исхрана најзастапени се свежото овошје, разните верзии на зелено смуди и пецивата.

5.Групен тренинг
Роузи никогаш не практикува да вежба сама, секогаш бара мотивација во форма на соодветен партнер. За неа многу е важно да има добар партнер во теретаната или инспиративни инструктори, со што тренингот има смисла.

ee

6.Исхрана пред и по вежбање
Британската манекенка знае како да го нахрани телото и да постигне одлични резултати. Пред да замине во теретана секогаш користи храна богата со протеини, меѓу другото зема спанаќ и јајца. По завршувањето на тренингот, првото нешто што пие се протеини и зелено смуди. Од својата исхрана ги исклучила вештачките сокови и засладените пијалоци, а коктелите ги подготвува со свежо овошје и зеленчук.

7.Гответе дома
Роузи верува само во оние оброци што ги подготвува дома. Не сака брза храна и смрзнати оброци, бидејќи нејзината исхрана се состои од 100% хранливи состојки. Сака да готви здрави јадења, и рецептите и фотографиите ги дели со своите фанови на Инстаграм и на Снепчет.

 

здрав животисхранаРоузи Хантингтон-Вајтлисоветитренингфит-формафитенс
Сподели Tweet

Можеби ќе Ве интересира

  • chloe ting фит-форма

    ФИТ ФОРМА: Вежби за тенок струк и заоблен задник

  • alicia keys фит-форма

    Вежбаме по фитнес рутината на Алиша Кис

  • pressmaraton фит-форма

    Виз Ер Скопски маратон ќе се трча на 4 октомври со посебни протоколи за Ковид-19

Нема коментари

Остави одговор Откажи одговор

ПОБАРАЈТЕ НÈ НА FACEBOOK

Калеидоскоп

  • ivana manas (5)

    Македонскиот модел Ивана Манас на ревија на Долче и Габана во Милано

Модна азбука

  • Poncho

    ПОНЧО – префрлена наметка со отвор за глава

    ноември 20, 2020

Видео

  • roksanda

    Три генерации жени од семејството на Ванеса Редгрејв во видео на Роксанда Илинчиќ

СЛЕДЕТЕ НÈ НА СОЦИЈАЛНИТЕ МРЕЖИ

Follow @stylistmkd
Follow on Instagram
Follow on rss

НАЈНОВИ ОБЈАВИ

  • 10

    Стилска инспирација за овој март

    март 4, 2021
  • eaa15a39-3358-4418-a9d4-7c56362b20b3

    Оваа пролет кожените чанти ќе ги замени со платнени

    март 4, 2021
  • rosica mrsic

    Впечатливи марами во новата линија на модни додатоци на Росица Мршиќ

    март 4, 2021
  • ??????????

    Седум стилски совети за ниски жени

    март 4, 2021
  • 1

    Минималистички стајлинзи во црна боја за оваа преодна сезона

    март 4, 2021

Убавина

  • ECNERIN UreaRepair

    Уреа – ефикасна состојка која се грижи за нега на сувата и груба кожа!

    февруари 24, 2021
  • BeautyFridge

    Кои козметички производи треба да ги чувате во фрижидер

    февруари 11, 2021
  • ana de armas

    Францускиот боб на Ана де Армас најавува еден од трендовите на фризури за 2021

    февруари 3, 2021
  • dior rouge (1)

    Натали Портман во новата кампања за кармините на Dior

    февруари 2, 2021
  • 1 guerlain

    GUERLAIN: Ајде да зборуваме за природна убавина

    јануари 28, 2021

Живот

  • Otvoranje Tehnomarket- Kapitol 03 03 21 (6)

    Техномаркет денес со големи попусти го отвори својот нов продажен салон во Скопје – Капитол Мол

    март 3, 2021
  • oprah_with_royals

    Принцот Хари и Меган Маркл ја отворија душата во интервју со Опра

    март 2, 2021
  • Baked-Feta-Pasta

    ТикТок рецепт: Тестенини со потпечено фета сирење

    февруари 18, 2021
  • maldivi

    Хотелот Waldorf Astoria на Малдиви има најдобра Инстаграм содржина според Forbes

    февруари 17, 2021
  • chloe ting

    ФИТ ФОРМА: Вежби за тенок струк и заоблен задник

    февруари 16, 2021

Култура

  • bistra (2)

    Македонската сликовница „Џиновска продавница за фантазии“ на Бистра Георгиева е достапна на три континенти

    март 3, 2021
  • handmaids tale

    Нов трејлер и конечен датум за четвртата сезона на Handmaid’s Tale

    март 1, 2021
  • bienale

    МСУ со отворен повик за престојното 13. Биенале на млади уметници

    март 1, 2021
  • vanity fair (1)

    Светот на фантазијата во холивудското издание на Vanity Fair

    февруари 24, 2021
  • daft punk

    Крај на една музичка ера – Дуото „Дафт Панк“ најави разделба преку видео

    февруари 23, 2021

Тагови

Vogue Моден викенд-Скопје Париз Скопје Тренд видео македонска мода македонски дизајнери модна ревија накит рекламна кампања убавина улична мода шминка
  • Дома
  • Контакт
  • За Stylist.mk
  • Маркетинг

© 2014-2017 Stylist.mk. Сите права се задржани. Development & Hosting eXpressive graphics