• Дома
  • Мода
    • моден монитор
    • интервју
    • досие
    • трендови
    • ревии
    • личности
    • едиторијал
    • lookbook
    • модни додатоци
    • ретро
  • Стил
    • стилска листа
    • личен стил
    • улична мода
    • црвен килим
    • икона на стилот
    • сам свој стилист
    • барометар
  • Убавина
    • новини
    • шминка и фризура
    • нега
    • пред огледало
    • туторијал
  • Живот
    • животен стил со…
    • дизајн и декор
    • урбан простор
    • здрав живот
    • гастрономија
    • фит-форма
    • психологија
    • патувања и дестинации
    • хајтек
  • Култура
    • културен водич
    • кул-листа
    • музика
    • филм
    • ТВ
    • театар
    • уметност
    • книги и магазини
  • @РАБОТА
    • деловен изглед
    • од 9 до 5
    • работно катче
    • кариера
  • Галерија
    • фото галерија
    • видео галерија
    • калеидоскоп
  • Излог
  • Контакт
Stylist
здрав живот 0

Зеленчук што треба да го имаме во нашата исхрана

Од stylist @StylistMKD · На октомври 29, 2020

?????????

Бројни студии докажуваат дека редовното јадење на свеж зеленчук позитивно влијае на општата состојба на организмот, благосостојбата и изгледот. Зеленчукот го намалува ризикот од хронични болести, а недостатокот од него доведува до стрес и лошо расположение. Ова може да се избегне со јадење неколку видови на зеленчук на ден. И што е уште поважно, зеленчукот најдобро да се јаде сиров, подготвен на пареа или на скара.

Еве еден избор на најздрави зеленчуци и некои од нивните квалитети:

• Морковот е полн со витамин А, кој може да помогне во подобрувањето на видот. Може да се консумира како салата или во свежо исцеден сок.

• Брокулата содржи витамин Ц, витамин А и витамин К, покрај тоа, брокулата е многу малку калорична.

• Печурките се добри за срцето и исто така помагаат во спречување на болести.

• Кељот е богат со витамини А и К, се смета за еден од најздравите зеленчуци, добар е за детоксикација на организмот.

• Репката е полна со растителни влакна и минерали, како што се калциум, фосфор и калиум.

• Спанаќот се препорачува редовно да се консумира, бидејќи содржи голема количина на витамин А (половина од препорачаната дневна вредност).

• Аспарагусот е малку калоричен, но има многу растителни влакна и микроелементи.

• Леќата е полна со растителни влакна, фолна киселина и витамин Б, а важи и за одличен извор на железо.

• Боранијата е извор на витамин А, витамин Ц, витамин К и влакна.

• Карфиолот е многу корисен поради витаминот Ц, калиумот и омега-3 компонентата.

• Цвеклото е антиинфламаторен зеленчук богат со антиоксиданти коиј позитивно влијае на крвниот притисок и заштитува од срцев удар.

• Доматите се добри поради тоа што содржат ликопен. Истражувањата покажаа дека ликопенот го поддржува васкуларното здравје и помага во спречување на кардиоваскуларни болести.

• Кромидот содржи кверицин, кој ги подобрува менталните и физичките перформанси.

• Слаткиот компир (батат) е еден од најдобрите извори на бета каротен. Пробајте да комбинирате го со црн грав, фета сирење, зачинински билки и печени пиперки. Таков ручек ќе содржи многу корисни материи.

здрав животзеленчукисхрана
Сподели Tweet

Можеби ќе Ве интересира

  • cokoladen puding здрав живот

    Брз и здрав чоколаден десерт со необична состојка

  • Winter-Fruit здрав живот

    Сезонско овошје кое треба да е дел од зимската исхрана

  • Naslovna здрав живот

    Новогодишно интервју со Д-р Емил Угриновски (Неуромедика): Ковид кризата ќе ја победиме и ќе излеземе посилни

Нема коментари

Остави одговор Откажи одговор

ПОБАРАЈТЕ НÈ НА FACEBOOK

Калеидоскоп

  • ana de armas

    Францускиот боб на Ана де Армас најавува еден од трендовите на фризури за 2021

Модна азбука

  • Poncho

    ПОНЧО – префрлена наметка со отвор за глава

    ноември 20, 2020

Видео

  • iris van herpen

    Iris Van Herpen: Roots of Rebirth Collection

СЛЕДЕТЕ НÈ НА СОЦИЈАЛНИТЕ МРЕЖИ

Follow @stylistmkd
Follow on Instagram
Follow on rss

НАЈНОВИ ОБЈАВИ

  • united fashion showroom

    Oбединети балкански дизајнери на шоурум со триесет европски брендови

    февруари 26, 2021
  • my time (5)

    Фотосесија Watercolor на MY:TIME со фокус на часовникот G-Shock

    февруари 25, 2021
  • 1

    Минималистички стајлинзи во црна боја за оваа преодна сезона

    февруари 25, 2021
  • roksanda

    Три генерации жени од семејството на Ванеса Редгрејв во видео на Роксанда Илинчиќ

    февруари 25, 2021
  • 1 mango

    Mango во пролетно расположение со светли тонови и шармантни базични парчиња инспирирани од Медитеранот

    февруари 25, 2021

Убавина

  • ECNERIN UreaRepair

    Уреа – ефикасна состојка која се грижи за нега на сувата и груба кожа!

    февруари 24, 2021
  • BeautyFridge

    Кои козметички производи треба да ги чувате во фрижидер

    февруари 11, 2021
  • dior rouge (1)

    Натали Портман во новата кампања за кармините на Dior

    февруари 2, 2021
  • 1 guerlain

    GUERLAIN: Ајде да зборуваме за природна убавина

    јануари 28, 2021
  • EUCERIN Hyaluron_Filler_Skin_Refining_Serum

    Eucerin Hyaluron-Filler Серум за намалување на порите: За кристално сјајна кожа и по првите знаци на стареење

    јануари 27, 2021

Живот

  • Baked-Feta-Pasta

    ТикТок рецепт: Тестенини со потпечено фета сирење

    февруари 18, 2021
  • maldivi

    Хотелот Waldorf Astoria на Малдиви има најдобра Инстаграм содржина според Forbes

    февруари 17, 2021
  • chloe ting

    ФИТ ФОРМА: Вежби за тенок струк и заоблен задник

    февруари 16, 2021
  • Iqos 4 (1)

    IQOS – алтернатива за возрасните пушачи развиена врз база на научни докази

    февруари 8, 2021
  • nikotin 2

    Зошто пушиме – навика, зависност или да се биде во тренд?

    февруари 3, 2021

Култура

  • vanity fair (1)

    Светот на фантазијата во холивудското издание на Vanity Fair

    февруари 24, 2021
  • daft punk

    Крај на една музичка ера – Дуото „Дафт Панк“ најави разделба преку видео

    февруари 23, 2021
  • Emma-Stone-Red-Dress-in-Disney-Cruella-Trailer

    Ема Стоун како Круела де Вил – амбициозна дизајнерка со панк-рок стил

    февруари 19, 2021
  • Deva-Cassel-covers-Elle-France-February-5th-2021

    Дева Касел ја наследила безвременската убавина на нејзината мајка Моника Белучи

    февруари 10, 2021
  • zoki poki (1)

    ТВ-серијата „Зоки Поки” ќе се емитува на Шведската национална телевизија „SVT”

    февруари 9, 2021

Тагови

Vogue Моден викенд-Скопје Париз Скопје Тренд видео македонска мода македонски дизајнери модна ревија накит рекламна кампања убавина улична мода шминка
  • Дома
  • Контакт
  • За Stylist.mk
  • Маркетинг

© 2014-2017 Stylist.mk. Сите права се задржани. Development & Hosting eXpressive graphics